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Focus sur le sommeil

Troubles du sommeil

degradé

Vous êtes fatigué de vous réveiller avec la sensation de ne pas avoir assez dormi?


Troubles de l'endormissement
J'ai des difficultés à trouver le sommeil

Réveil précoce
Je me réveille très tôt et ne peux me rendormir


Réveil nocturne
Je me réveille en pleine nuit et impossible de me rendormir

Gérer votre sommeil grâce à l'hypnose


Les causes de l'insomnie peuvent être nombreuses et différentes pour chacun.

Parmi elles, on retrouve fréquemment :

Le stress et l’anxiété
L’inquiétude de l’avenir
Des peurs inconscientes qui associent le sommeil ou la nuit à un état « dangereux »
Des causes liées au contexte, beaucoup de personnes dorment très bien en vacances mais pas dans leur quotidien
Des restes d’habitudes de sommeil liées aux études ou au travail ce qui créé des décalages
Des événements traumatisants qui ont créé du stress et de l’anxiété et qui ont été associé à la nuit et au sommeil (ex : un accident qui a eu lieu la nuit, ou dans la chambre à coucher)Le travail en hypnose d'adapte à la demande de chaque personne.

Il se fait habituellement en 2 temps :

Supprimer l'état de stress qui empêche le lâcher-prise : défaire les liens que l'inconscient a tissés entre des événements traumatisants et le sommeil, résoudre le problème d'anxiété, se débarrasser des peurs profondes, travailler la notion de contrôle.
Apprendre et maîtriser les techniques d'auto-hypnose afin d'accéder à l'état de sommeil facilement, rapidement et d'une façon qui vous est propre et agréable (tant qu'à faire...). Ces procédés pourront aussi être appliqués sous forme de micro-siestes réparatrices, utilisables pour récupérer de façon efficace et rapide à la fois (sportifs en compétition, travail en équipes...etc...)

Et vous, comment glissez vous dans le sommeil ?


Contact:

Valérie Blanchard
14 rue Victor Hugo
84000 Avignon

0782757593
valerieblanchard.psy@gmail.com

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